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甚麼是悲傷？
悲傷是一種情緒，包含了很多種感覺，如無法相信、孤單、恐懼、忿怒、內疚、傷心和絕望。家裏有親人去世，便會感到悲傷，而令人傷得最厲害的，就是白頭人送黑頭人了。子女的逝世，是最令父母痛心的的損失。
應付悲傷的情緒
失去子女的父母，會受到悲傷所帶來的後遺症影響。他們會時常感到很疲倦，整天都想睡覺，又或者整晚失眠。不想吃東西，沒有心情打扮，脾氣暴躁。醫生可能會處方一些藥物給你服用，以控制這些症狀，並會輔導你。但過份依賴藥物，只會令你失去對抗悲傷的能力，令其後的生活更難過。
有些父母或會試圖去逃避子女的死亡，否認其真實性，服食鎮靜劑、嗜酒，甚至以吸毒來麻醉自己。有些就會立即把所有已死子女的物品丟掉或送給別人，令自己不會睹物思人。這些都不是解決的辦法，到頭來只會令自己懊悔。
悲傷是無法逃避的，是正常的反應，一定要把它克服，才是明智的選擇。悲傷是愛意表達，感到傷心則表示你曾經愛過。嘗試勇敢地去面對每一天，並作出一些應有的決定。但應避免作出一些太過倉促的決定。
孩子死後所帶來震驚的感覺，可能會維持數星期，也可能會維持數個月。他死後的數個月，你的心可能會痛得更加厲害，四周被孤獨和空虛的感覺籠罩著，雖然外面的世界不變，但對你來說已經不再重要，心靈內只剩下一片空虛。如果你以往花大部分時間在孩子的身上，專注地照顧他的話，那麼這份空虛的感覺會更加強烈。因為你的孩子死了，而你跟他的生活也隨之而終止，心裏便會留下一個很大的空位，等著你去填補。
如果你以往長時間地照顧有病或身體有缺陷的子女，現在或會有如釋重負的感覺，也會替子女感恩，因為他們已不用再受苦了，又或者你會感到內疚。所有的感覺都是正常的，很多父母也曾經歷過。
體諒別人的反應
體諒別人對你的反應，也是另一個嘗試。你或者會覺得，別人好像想避開你，這是因為他們不大想談及死亡這個話題，可能根本不知道應該向你說些甚麼。人們大多都不願意接觸死亡，對死亡很避忌，不能接受其為生命的一部分。
因此，你會覺得有些朋友所說的話傷害了你，這些無心的說話背後都隱藏著一番好意，只是他們不明白悲傷是甚麼一回事，才會傷害到你。他們也不知道復原的過程可以是很漫長的，無論你有沒有心理準備，孩子的死對你來說都是極大的打擊，其他人可能不會明白這點。
孩子是你生命的一部分，永遠都是，其他人期望你會忘記已死的子女，但這是不可能的。就算孩子死了，父母都會把他放在心裏，他永遠是你的一部分，沒有人可以把你對孩子的記憶抹去。
不同形式的悲傷
表達悲傷的方式人人不同。有些人會以開放的態度去表達，跟別人傾訴，得到很多人的關懷；有些會痛哭一場來減輕痛楚；有些則會覺得欲哭無淚，未能盡情痛哭。就算是兩夫妻，悲傷的方式和節奏都可能各有不同。跟孩子的關係不同，悲傷的方式便會不一樣。有些父母不知道怎樣去表達，把痛苦埋藏在心裏，有些會寄情於工作，有些則會找人傾訴。
尋找幫助
孩子死了，對父母來說是重大的打擊。尋找緩和悲哀的方法是很重要的，跟其他有同樣經歷的家長分享感受，可以得到安慰，得到體諒。雖然沒有人可以把你的悲傷挪開或減輕，但跟其他家長傾訴，可以令自己舒服一些。
悲傷可以把絕望、哀愁、失去人生樂趣等情緒擴大，令你無法自拔，妨礙自己從悲痛中復原過來。如果是這樣的話，便要請教心理醫生了。很多家長都試過，覺得很有效。
其實，你可以從很多途徑去衡量自己是否需要接受心理輔導，一些區內的組織或團體都可以幫到你。
各組織可提供專為喪子或女的父母而設的小組活動，由專業人土或心理醫生帶領，讓各家長藉此抒發心中的抑鬱和憂傷，小組可每星期或幾個月舉行一次。
另可召開一些自救小組，由家長本身負責帶領，在小組中互相安慰，互相扶持。最有效的方式，就是由一些親身經歷過喪子或喪女之痛的父母來輔導，令剛失去子女的家長找到安慰和共鳴。你可能會想談談自己的子女，在這種場合，你可以毫無顧忌地暢所欲言，講述自己的感受。
如果你有宗教信仰，你可能會向教會的牧師傾訴。大多數醫院都有院牧，死亡對他們來說並不陌生，如果孩子在醫院逝世，可跟他們傾談一下有關的事宜，從中找到安慰。
死者兄弟姊妹的悲傷
死者的兄弟姊妹，如果知道自己的胞兄弟或胞姊妹死了，都會感到很傷心，父母應向他們解釋一切。孩子離世前，父母應該跟其他子女傾談有關死亡的事，讓他們有心理準備，了解死亡是甚麼一回事。父母應該以一種自然和簡單的方式來表達，解釋死亡其實是人生的必經階段，就好像花兒會淍謝、鳥兒會死亡一樣。試向他們讀一些專為小朋友而寫，並談及死亡的書籍，讓他們對這方面有更多認識。
孩子死後，其兄弟姊妹或會想跟他道別，請不要制止，應讓他們參加喪禮等事宜，禁止他們，只會增加他們心裏的不安。
兄弟姊妹的相處，少不免會有衝突，也可能曾經希望對方立即死掉。孩子死後，其兄弟姊妹可能會因此而感到內疚，認為自己該負上責任。父母應讓他們有機會發洩心中的悲傷和罪疚感，讓他們知道，孩子的死不是他們的責任。
小朋友或會把自己悲傷的感覺收藏，不想向父母傾訴，怕令父母不開心，反而想向其他人傾談。父母可讓他們參加一些專為他們而設的活動。
治療創傷
孩子的死既已成事實，以後的生活你會怎樣去過呢？你會選擇虛度餘下漫長的日子，讓悲傷蓋過一切，還是積極地活下去，化悲憤為力量呢？以下的短篇文章，乃一些經歷喪子之痛的父母親所寫。
<一位母親的話>
大維死後的一段日子，我的心依然載著無窮的痛苦和空虛。那種感覺深得很，好像一度鴻溝般大的傷痕，一直在折磨我。我想，這個傷口可能永遠都不會復原。但神應允了我的禱告，葬禮臨近的時候，我的心開始得到釋放，痛苦變成了恩典。我把痛苦的經驗與其他家長分享，讓他們得到安慰。惡夢醒來，原來可看見美麗的彩虹。 — Peggy Balfour (加拿大)
<一位父親的自白>
我別無選擇，最終都要失去心愛的兒子。
我任由悲傷去煎熬生命，讓它肆意地摧殘我。我悲傷，因為我愛得深。兒子雖然死了，但我對他的愛並沒有熄滅。
就是因為這樣，痛苦的感覺才會這麼厲害。
每個人都會以不同的方式去表達其傷痛。就算是我的妻子和兒女，都不會跟我一樣。
擔當父親和丈夫的角色，我有責任去安慰家人，但我能做到的，就只有跟他們一同悲傷。
悲傷是那麼的真實，那麼的不理性。我接受自己是這樣。
我是家裏的一分子，也是人類的一分子。所以我接受思想上和行為上的不理性。
悲傷不會把我和家人疏遠，只會令我們更加緊緊地繫在一起。它令我的身心感到疲累，但我並不能把它撇棄。
痛哭是表達悲傷的一種方式，也能令人舒服些，我並不認同「男兒流血不流淚」這個說法。我必須讓自己可以開懷地哭。
悲傷並不能為你解答所有問題，「為甚麼？」，我惟有接受這條沒有答案的問題。
我的孩子是個人，現在是，以後都是。我永遠都不能忘記他，不能當一切沒有發生過，不能跟以前一樣地生活。
我需要去適應另一種新的生活，但這不並代表我能把他忘記。
我的口裏會提著他，心裏會想念他，以後的日子都是這樣。
我不能因為孩子的死而感恩，只會因為他曾經活過而感恩。不能忘記有關他的事，尤其是他離開人世的事。
我寧願去回味跟他一起快樂的情景。這樣的話，時間便會慢慢地把傷口醫好。把創傷醫好，並不代表可以把孩子忘記。
過去發生的事，包括孩子的死，並不是我所能控制的。但我相信，我可以跟家人一起創造未來。
如果孩子沒有死，我或者可以成為一個好人。但如果可以的話，我希望他的死和我的悲傷，可以令我變成一個好人。
以前我根本不明白這些事，直至參加了一些小組活動後，得到其他家長的安慰，令我變得更懂得體諒，更有耐性，更有憐憫人的心。
悲傷的產生，令我在感情上有很多需要。只要我多接觸有同樣需要的人，便可使這些需要得到滿足。
我的信念，並沒有隨著兒子的離開而消失。憑著這些信念，我渡過了人生中最艱苦的日子。有懷疑並不是重大的過失，只要從中令自己的信念更加堅固。
雖然我不願意兒子捨我而去，但既然事實如此，倒不如將悲憤化為力量，幫助一些有需要的人吧！
— Robert F. Gloor (加拿大)